Ganzheitliche Aktivitäten
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Bleiben Sie stehen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, schauen Sie sich um und schätzen Sie die Schönheit in Ihrem Leben. Atmen Sie ein. Ausatmen.
Atmen Sie tief ein und wiederholen Sie dies. Spüren Sie Ihre Energie. Sie sind hier und jetzt.
Entdecken Sie unser komplettes Programm, um eine einzigartige ganzheitliche Erfahrung zu leben.
Ganzheitliche Aktivitäten
Meditation ist eine uralte Praxis, die sich positiv auf das mentale und emotionales Wohlbefinden.
Indem wir meditieren, tun wir etwas viel Praktischeres: Qualitäten entwickeln wie Achtsamkeit, Mitgefühl und Optimismus.
Und Schwierigkeiten wie Stress, Angst und zwanghafte Gedanken bewältigen.
Chi Kung lehrt Sie, Gelassenheit und Selbstvertrauen zu gewinnen. Und durch Stille, Atem- und Körperübungen Stress entgegenzuwirken.
Der Zweck von Chi Kung ist es, die Harmonie in jedem Moment wiederherzustellen, nicht nur um zu heilen, sondern jede körperliche Krankheit zu verhindern.
Außerdem soll die Energie ausgeglichen werden, so dass sie frei fließt und auf körperlicher, geistigen und seelischen Ebene.
Durch die kosmischen und natürlichen Klänge erleben wir eine Klangreise nach innen, wir spüren eine große Erleichterung.
Gongs und Schalen ermöglichen eine tiefe Beruhigung von Emotionen, Geist und Körper. Wie funktioniert Gongbad mit tibetischen Klangschalen funktioniert?
Die Klangwellen der Instrumente dringen in unsere Zellen ein wie die Wellen des Meeres und lösen Verspannungen, bauen Stress ab.
OTHER WELLBEING ACTIVITIES
1. DIE LOTUSBLUME
Sie ermöglicht es, den Geist zu zentrieren, das Feuer des Herzens zu beruhigen, die Gewebe in alle Richtungen zu öffnen, das Gleichgewicht zu verbessern und die Gewebe und Muskeln des Körpers flexibler zu machen. Ermöglicht einen besseren Blutfluss durch das System.
2. SERVIEREN SIE EINE TASSE TEE
Es ermöglicht Ihnen, das zu erleben, was man "den Seidenfaden entwickeln" nennt; oder wie man eine Bewegung des ganzen Körpers erhält, harmonisch, und gleichzeitig aller seiner Teile, von den Fußsohlen bis zu den Fingern der Hände.
Eine hervorragende Arbeit für das Gewebe, dank der spiralförmigen Bewegung des Körpers. Man beginnt mit der einen Seite, dann mit der anderen, und schließlich macht man beide gleichzeitig.
3. DIE GROSSE WEISSE PYTHON
Eine weitere Übung, die es erlaubt, den "Seidenfaden" zu entwickeln, während die Beine zu stärken und die inneren Organe zu massieren, dank der drehenden Bewegungen. Auch eine ausgezeichnete Übung, um das Gleichgewicht zu verbessern, alle Gewebe auf eine ruhige und weiche Weise flexibler zu machen.
Diese Übung stimuliert die Bewegung des Wassers im Körper. Der Körper wogt in jeder Weise und erinnert an das Bild einer sich bewegenden Schlange. Es ist den Geist, das bewusste Herz, sie erweckt die subtilen Wahrnehmungen und die Weisheit, durch seine Wirkung auf das Gehirn und die Wirbelsäule. Es hat eine Wirkung auf die Tiefenenergien; zentrales Nervensystem, Funktion des autonomen Nervensystems, des Hormonsystems und des Blutkreislaufs. Erleichtert die Entspannung und Flüssigkeit und wirkt auf Depressionen. Es begünstigt die Produktion und die Zirkulation der zerebrospinalen Flüssigkeit des Gehirns, beruhigt das emotionale Herz, zugunsten der Absicht und des erwachten Geist.
4. DER SCHWARZE DRACHE
Der letzte der Serie zur Arbeit an der inneren Spirale und der Kraft der Beine. Öffnen Sie die Hüften weit, massieren Sie auch die inneren Organe. Die rechte Seite wird ebenso bearbeitet wie die linke, was der Stimulierung des Gehirns, genauso wie bei den vorherigen. Der Drache ist ein mystisches Tier, und die Synthese von verschiedenen tierischen Tierqualitäten, wie das Fliegen durch die Lüfte, das Laufen auf der Erde und das durch die Gewässer schwimmen.
Das Tier in Form einer Schlange, mit Löwenkrallen und Adlerflügeln, das Feuer durch sein Maul spuckt, wird als Drache bezeichnet. ... Der Drache repräsentiert Kampf, Stärke und wird als Wächter gesehen, der hilft die Ordnung aufrechtzuerhalten, die zum Beginn eines Universums oder zur Entdeckung eines heiligen Ortes führt.
5. DIE HOCHZEIT VON HIMMEL UND ERDE
Sie ist einfach in der Bewegung, aber sehr tief in der inneren Weisheit. Es ist eine ausgezeichnete Übung zur Regulierung der Funktionsqualität der Leber der Leber, sowie der mit ihr verbundenen Bindegewebe des Körpers (die Faszien, die Sehnen, Bänder und Muskeln).
Es erhöht die Flexibilität und den Bewegungsumfang, die Blutzirkulation und die Verdauung, sowie die Reduzierung von Kontraktionen und die Stärkung der Arme Beine und Wirbelsäule.
GANZHEITLICHE AKTIVITÄTEN
Wachsen wie ein Baum, oder auch ZHAN ZHUANG GONG genannt
Es ist eine der grundlegenden Säulen, wie man einen verstärkten Fluss der Lebenskraft im menschlichen Körper.
Da sie auch eine stehende Meditation ist, erlaubt sie, den Geist zu zentrieren und zu beruhigen, während man die inneren Spannungen löst. Es ist eine großartige Übung und eine der Möglichkeiten, den Körper zu restrukturieren und sich von einer Verletzung oder einem Unfall zu erholen. Sie hat viele Vorteile, der wichtigste ist die Stärkung des Immunsystems.
Die drei Kreise wurden entwickelt, um die Lehren des Tai Chi auf einer einfachen und effektiven Weise zu vermitteln. Das Gute an dieser Art von Übung ist, dass sie der menschlichen Bewegung viel Qualität verleiht. Sie ist fokussiert auf Wohlbefinden und trainiert sowohl die rechte als auch die linke Körperhälfte.
Sie stärkt die Beine, macht das Gewebe flexibler und ermöglicht fließende Bewegung. Mit der Zeit ist es möglich, viel tiefer zu gehen in Bezug auf die inneren Nuancen, die unter der Haut gemacht werden, die nicht sichtbare Seite aber die das, was man sieht, verstärkt (Spiralen, öffnen/schließen, dehnen/schrumpfen Gewebe, etc.).
Es ist wie bei einem Eisberg, was man sieht, ist nur der kleine Teil des Ganzen. Und das ist es, was es mir erlaubt, allen Teilnehmern die gleiche Übung zu geben Teilnehmer zu geben, von einem Jahr zum nächsten, aber mit einer verfeinerten Tiefe, Jahr für Jahr.
Wie man atmet, um allen inneren Organen eine gute Massage zu geben Organe zu massieren, und lernen, den Geist zu beruhigen und den Atem zu erweitern.
Hervorragend geeignet, um den Schlaf zu verbessern und Stress abzubauen. Es ist eine Praxis, die man stundenlang alleine durchgeführt werden kann, um sie vollständig zu integrieren. Und einmal integriert, ist sie ist sie ein integraler Bestandteil von Chi Kung oder Tai Chi Übungen.
Sie kann zu jeder Tageszeit und an jedem Ort durchgeführt werden und Sie brauchen nichts Sie brauchen nichts anderes als sich selbst, wo immer Sie sind, was immer Sie tun (sitzend, stehend).
Diese Übungen sind von sehr alten schamanischen Praktiken inspiriert, die einen rituellen und kriegerischen Charakter. Die Fünf-Tiere-Übungen verbinden Geist, Figur und Atem. Bei diesen Übungen ist eine totale und vollständige Integration von Verstand, Geist, Körper, Atem und Bewegung notwendig.
Sehr interessant und spielerisch.
Welche Ergebnisse bringt uns jedes Tier?
TIGER
Kraft und ruhige Stärke, die in jedem Moment explodieren kann. Wechsel zwischen Arbeit an Muskeln und Sehnen, Kontraktion / Entspannung. Äußerlich hart und innerlich flexibel.
Dehnt die Muskeln, löst Verspannungen, aktiviert das Blut, löst auf, was in der Leber stagniert. Stärkt das Jing (die Essenz) der Nieren, des Herzens und der Lunge. Der Blick ist brillant, sein Geist wird durch seine Augen (Leber) ausgedrückt. Seine Kraft liegt in den Krallen (Verbindungsarbeit mit den Fingern). Konzentration auf Ming Men.
HIRSCH
Gelassenheit, Ruhe, majestätisches Tier, und ruhige Kraft, Macht und Adel. Lebendig und schnell, er ist das Symbol für sexuelle Vitalität und Langlebigkeit. Er ist sehr stark beim Laufen und benutzt seine Hörner, um sein Revier zu markieren. Beobachten Sie alles um Sie herum mit Wachsamkeit.
Es tonisiert die Nieren, stimuliert die Vitalessenz und stärkt die Knochen und das Gehirn. Beseitigt Gelenkschmerzen im Beckenboden und in den Beinen.
BÄR
Kräftige und lockere Kraft (gleichzeitig langsam, stark, stabil und flexibel). Er ist sorglos, obwohl er furchteinflößend und erschreckend sein kann. Nach außen hin sanft, nach innen hin flexibel und beweglich. Beim Gehen sehr flexibel, er scheint keine Knochen zu haben (wie ein Sack aus Haut, in dem sich Wellen von Wasser bewegen).
Unbeweglichkeit in der Bewegung finden. Verwurzelung fördern, Stabilität, fördern das Selbstvertrauen. Es stärkt die Milz und den Magen, vertreibt das Feuer der Leber und senkt das Feuer des Herzens. Verbessert die Verdauung, den Schlaf, die Wirksamkeit gegen Bluthochdruck. Stärkt den Körper als Ganzes und bewirkt eine gute Massage aller Eingeweide. Konzentration auf den Dan Tien, der das Chi in den Unterbauch treibt und den Schwerpunkt senkt.
AFFE
Agilität, Lebendigkeit, Unbeständigkeit (der Blick ist sehr lebendig). Er ist neugierig und unberechenbar, flexibel und leicht, auch ängstlich. Sehr entspannt, er weicht leicht den Angriffen anderer Tiere aus. Er repräsentiert Weisheit und Unbefangenheit. Man benutzt die Gliedmaßen, den Kopf, die Augen und den ganzen Körper, während man innerlich ruhig ist.
Es stimuliert das Herz, verbessert die Durchblutung, begünstigt die Amplitude und Geschwindigkeit in Verbindung mit der Atmung. Es verfeinert das Sehvermögen, das Gehör und beruhigt den Geist, wodurch das Glück reguliert wird. Konzentration auf den Nabel.
DIE KRANE
Am Boden hat sie ein leicht steifes Auftreten, wie eine überhebliche und arrogante Grande Dame. Während des Fluges ist sie frei und ohne jegliche Einschränkungen; drückt Freiheit, Anmut und Gleichgewicht aus. Natürliche Noblesse, und das Bewusstsein für die vertikale Achse.
Harmonisierung des Wassers der Nieren und des Feuers des Herzens (stärkt die Nieren, beruhigt das Herz). Aktiviert den Blutkreislauf und erhöht die Atmungsfähigkeit. Hilft gegen Müdigkeit und allgemeine Schwäche. Es wirkt auf die Öffnung des Brustkorbs, die Atmung und die Lockerung der oberen Extremitäten, zur Stimulierung und Stärkung der Lunge. Lockert den oberen Rücken, die Schultern und die Arme. Der Fokus liegt auf dem Dan Tien (Unterbauch) und das Ming Men (unterer Rücken).
Auf dem Gebiet der Massagen gibt es viele Techniken, verschiedene Nachnamen und mehrere Ursprünge von Lehren. Der große Unterschied bei dieser Art der große Unterschied zu dieser Art der Massage ist, dass derjenige, der massiert, niemals urteilt, analysiert oder kritisiert; er ist nur in dem, was der Moment von ihm verlangt und was die Person braucht. Zu keiner Zeit bin ich hier, um jemanden zu verändern, zu transformieren oder jemanden zu reparieren. Ich höre zu, teile mit und begleite den Patienten in Stille (Frieden fühlt).
Und das ist, wenn die Magie erscheint. Die Essenz in Bezug auf die Technik kommt aus der Thai-Massage, dem Cranial Sacrum, der Energie- und Rebalancing Körperarbeit. Aber wenn die Sitzung beginnt, vergisst man all das, und man stimmt sich ein auf das Wesen, das auf dem Tisch liegt.
Was ist Arun?
Mit den Worten seiner Schöpfer Anubuddha und Anasha, meinen Mentoren seit 7 Jahren: "Ein guter Arun-Praktizierender hat eine enorme Liebe und Dankbarkeit für das Mysterium seines eigenen Körpers und seines inneren Bewusstseins. Sie haben gelernt in "diesem Moment" zu fühlen, zu berühren, ohne zu urteilen, zu analysieren oder zu vergleichen, um das natürliche Leben des Körpers zu berühren mit einer Haltung der bedingungslosen Akzeptanz. Er verwendet seine Berührung auf eine sichere und intime Weise, die hilft Körper und Geist zu entspannen und das innere Bewusstsein zu erweitern".
"Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir lachen"
Lachyoga ist ein Konzept, das von Dr. Madan Kataria, einem Arzt aus Bombay, Indien. Es ist eine Methode, die von der Idee ausgeht, dass man ohne Grund lachen kann.
Während der Sitzung erkennen wir, dass Lachen ansteckend ist und es anfangs keine Rolle, ob es echt oder simuliert ist. Allerdings laden wir die Hotel Hotelgäste ein, lustige Spiele zu spielen, um die Kraft des Lachens zu erfahren, und wir machen verschiedene achtsame Atemübungen.
Ein wichtiges Element dieses Angebots ist die Anregung der Atmung, das Loslassen von Verspannungen, Sorgen und Gedanken. Lachen hilft, körperlichen, emotionalen und mentalen Stress abzubauen. Zusätzlich integriert es die Teilnehmer und schafft eine besondere Atmosphäre in der Einrichtung. Schließlich steigert Lachen die Abwehrkräfte des Körpers und ist sehr heilsam.
Entdecken Sie die intensive Welt der Gerüche
Die Sitzung mit natürlicher Aromatherapie ist die Erfahrung von Achtsamkeit durch die fünf Sinne: Sehen, Schmecken, Tasten, Hören und vor allem Riechen.
Das Ziel ist es, außergewöhnliche Empfindungen zu bieten und den Kontakt mit der Natur. Außerdem verbessern wir die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit. Wir führen Meditationen mit verschiedenen Aromen und Dynamiken durch, um bewusst verschiedene Produkte zu schmecken.
Während der Sitzung werden verschiedene Naturprodukte verwendet. Zum Beispiel, essbares Gemüse (auch aus dem Hotelgarten), Früchte der Saison, Nüsse wie Rosinen. Um den Reichtum, der uns umgibt, in dieser Einrichtung zu erkennen, können wir auch Pflanzen wie Lavendel, Aloe vera, Hibiskus, Gewürzregal...
Der Mehrwert des Vorschlags ist die praktische Anerkennung der Heilkraft von hochwertigen ätherischen Ölen (topische und aromatische Anwendung) und deren Verbindung mit Emotionen und Gedanken.
Es werden Techniken zur emotionalen Befreiung vermittelt, die die Teilnehmer lernen auf leichte Art und Weise erlernen und später im täglichen Leben anwenden. Die Teilnehmer lernen, mit negativen Gedanken und Emotionen umzugehen, um die besten Entscheidungen
